5 Makanan Ini Kaya Lemak Jenuh yang Merugikan Tubuh

Saat ini lemak jenuh sangat mudah didapatkan dari makanan harian yang dikonsumsi. Tengok saja, banyak jajanan di jalanan yang menawarkan rasa lezat namun berisiko terhadap penumpukan lemak dalam tubuh. Dan, lemak jenuh adalah komponen berbahaya bagi tubuh lantaran akan menambah lemak tubuh yang buruk dan sekaligus meningkatkan risiko serangan jantung hingga stroke.
Di masa kini, ada beberapa bentuk makanan populer yang ternyata memiliki kandungan lemak jenuh tinggi. Beberapa contohnya sebagai berikut:

Popcorn microwave. Brondong jagung atau popcorn yang dibuat di dalam microwave cukup berbahaya. Pasalnya, makanan tersebut justru bisa memicu kanker akibat pemanasan oleh alat ini.

Makanan beku. Makanan instan ini salah satu yang kaya lemak jenuh. Selain itu, terdapat pengawet, vetsin, hingga zat aditif lain yang ditambahkan.

Kentang goreng (french fries). Makanan ini biasa ditawarkan pada restoran cepat saji ternama yang mengiringi menu ayam goreng maupun burger. Dalam French fries terdapat lemak jenuh tinggi dan kaya dengan garam yang memicu hipertensi.

Gorengan. Gorengan adalah contoh makanan kaya lemak paling mudah ditemukan di sekitar kita. Apalagi gorengan yang dimasak menggunakan minyak goreng jelantah, selain penuh lemak jenuh juga berpotensi menimbulkan kanker.

Makanan olahan. Makanan ini turut bersifat karsinogenik, selain juga penuh degan lemak jenuh dan kolesterol jahat. Di dalamnya juga ada pengawet dan zat aditif lainnya yang menjadikannya tidak sehat.

Keripik kentang. Kentang jika direbus bernilai sehat. Tapi saat diubah menjadi keripik,maka menjadi penuh dengan lemak jenuh. Apalagi, kebanyakan keripik kentang dibuat cukup asin sehingga berpotensi meningkatkan tekanan darah.